A vida através do Yoga
E você quer cuidar da sua saúde e se conhecer melhor?
Vem olhar a vida através do yoga comigo e se prepare para as transformações!
Prazer, sou a Fernanda, ou ainda, a Nanda Souza, uma mulher mega animada e uma ex-bagunceira que decidiu dar aulas de yoga e virar zen!
Ops... tira o zen, rs.
Meu yoga é para saber viver, para manter a sanidade nas confusões desse mundo.
E apesar de ter sido sempre considerada pelos outros um ser calmo e equilibrado, internamente, não era bem assim. Convivia com a mente acelerada, pensamentos a 1000 por hora, rs, e diversas insatisfações com rumo da minha vida, que por vezes acabavam por abalar meu estado emocional.
Conheci o yoga em um momento onde essa combinação de aparência × realidade ‘deu pane’.
Uma escolha profissional inadequada para o momento que eu estava vivendo naquela época, fez a aparência calma e equilibrada se modificar. O que começou a transparecer foi: insatisfação, indisposição, insônia e por consequência problemas respiratórios e diversos problemas de ordem alimentar e digestiva
A prática de yoga contínua me devolveu o sono e a saúde. Além disso, me despertou para quem eu era de verdade; passando a ouvir menos os outros, confiar mais em mim e assumindo de vez meu poder pessoal.
Fui tão beneficiada que decidi levar a "mágica" do yoga para outras pessoas. Criando a minha "mágica"; unindo yoga aos conhecimentos dos cursos de desenvolvimento humano que fiz durante meu período de "pane", ou melhor, período de autoconhecimento; pois hoje é assim que vejo.
(Formação em Hatha pelo Sukha Yoga - Certificação Yoga Alliance), com especializações em Fáscias Musculares, Meditação e Autoconhecimento; Formação complementar em ajustes e biomecânica (Curso Hands-on - Escola Yin Yang Vinyasa - Certificação Internacional Alliance). Formações em Yin Yoga e Breathwork em andamento.
Formação CEPY - Centro de Estudos e Práticas em Yoga.
Formação em Flow level 1 pela Flow Education Brasil.
A vontade de me conhecer melhor e me desenvolver, além do gosto por entender o comportamento humano, me levou ainda a fazer formações de:
Life Coach pela SBC e Pratictioner em PNL pela Programação Neurolinguística pelo INAP; assim como cursos de Profissional Adaptável -Inteligência emocional, finanças pessoais e liderança; Gestão Pessoal a Base liderança, Plano de Desenvolvimento Pessoal; Liderança no Trabalho e Gestão de mudanças e de Inteligência Emocional.
Certamente esse estudo continuará, tanto para meu crescimento quanto para transferir para os que cruzarem meu caminho. Dentro da filosofia do yoga entendemos que o ser humano é um ser completo, repleto de ferramentas para ser saudável e feliz, sendo necessário apenas acreditar e ter coragem de se desenvolver durante essa longa jornada da vida.
“Yoga não é superstição. É ciência. Ciência da boa, que a medicina aceita e utiliza. Os médicos bem informados receitam yoga.”
Essas são palavras do professor Hermógenes em seu livro AUTO PERFEIÇÃO COM HATHA YOGA, mas eu Fernanda pude vivenciar isso na prática. Cheguei no yoga por recomendação de um médico ortomolecular.
Yoga é uma ciência antiga, de mais ou menos 5 mil anos, que significa união e de fato trabalha, une e reintegra mente, corpo e espírito. As práticas trabalham o corpo de um modo geral, tanto externamente, quanto internamente, através das posturas psicofísicas, meditações e técnicas respiratórias que ampliam a consciência física, mental e espiritual.
Yoga altera e restabelece aos poucos sua energia e também seu estado vibracional. É uma filosofia que te ensina olhar a vida de outra maneira, tirando o estresse e o peso de determinadas situações, sendo caracterizada por ensinar a ter equilíbrio nos relacionamentos consigo e com o mundo.
Hoje, o yoga é considerado Patrimônio Imaterial pela UNESCO e já está no SUS, Sistema Único de Saúde, como Prática Integrativa Complementar sendo indicado para prevenção de problemas, assim como, na promoção e recuperação da saúde. A OMS, Organização Mundial de Saúde, indica o yoga para tratar e prevenir problemas de saúde mental.
Entre os benefícios do yoga podemos destacar:
• combater os efeitos do envelhecimento e da degeneração cognitiva; estimulando ainda áreas ligadas a memória, ao foco e a empatia;
• regula o sistema nervoso, diminuindo o estresse e a ansiedade;
• ajuda em casos de depressão, pois pode regular os níveis de dopamina e serotonina;
• melhora a circulação sanguínea;
• regula o sistema endócrino;
• melhora o funcionamento do coração e dos pulmões;
• melhora o condicionamento físico;
• facilita a perda de peso;
• excelente para melhoria de dores crônicas;
No campo emocional...
Yoga é uma excelente ferramenta de autoconhecimento. Age de maneira sutil, através da filosofia, dos asanas e das técnicas de respiração (pranayamas), te ajudando no processo de autodescoberta e desenvolvendo autoestima e a autoconfiança.
Se você deseja identificar melhor seus pensamentos e emoções, para ter mais inteligência emocional, sabedoria e assertividade em suas ações, entendendo o porquê de determinadas reações e repetição de padrões...
Esse é seu caminho!
Bem, eu poderia explicar mais ou fornecer mais dados, porém acredito já ter escrito o suficiente pra te convidar a descobrir na prática o que é de fato YOGA!
Filosofia do Yoga
Yoga + Flow
Pranayamas (técnicas de respiração)
Meditação guiada e em silêncio
Yoga Nidra
As aulas são em grupo e acontecem via Zoom, ao vivo.
Aqui você vai encontrar:
Filosofia do Yoga
Yoga + Flow
Pranayamas (técnicas de respiração)
Meditação guiada e em silêncio
Yoga Nidra
Aulas Coletivas
Yoga online com toda atenção e carinho pra que você se sinta como estando em uma aula presencial, só que no conforto da sua casa.
As aulas são em grupo e acontecem via Zoom, ao vivo.
O suporte é individual. Você poderá entrar em contato comigo sempre que precisar.
Todas as aulas são gravadas e disponibilizadas pra você refazer quando quiser.
E você quer cuidar da sua saúde e se conhecer melhor?
Vem olhar a vida através do yoga comigo e se prepare para as transformações!
